Ich muss demnächst Kraulen lernen?
Hey,
ich muss Kraulschwimmen lernen aber ich schaffe es nicht und gehe immer halb dabei unter. Und ich schaffe die Atmung nie richtig...
3 Antworten
du musst lernen, entspannt zu bleiben und nicht panisch nach luft zu schnappen...
versuch mal, erstmal nur mit einem brett und flossen deine wasserlage zu stabilisieren... atme seitlich ein, wenn dein arm vorne ist, und aus, sobald dein gesicht wieder im wasser ist... das timing ist entscheidend... viele machen den fehler, zu spät einzuatmen und dann hetzen sie der luft hinterher...
wenn du untergehst, liegt es oft an einer falschen kopfhaltung... der blick sollte leicht nach vorne/unten gehen, nicht zu stark nach oben... und denk dran: lange, ruhige züge statt hektisches paddeln... tempo kommt mit der zeit...
Locker bleiben und einfach so lange üben und trainieren bis Du es kannst
Du könntest dir einen pullboy kaufen und zwischen die Beine klemmen. Dann kannst du dich auf armschlag und Atmung konzentrieren.
Bin selbst lange geschwommen.
P.s. Hier haben ein paar schwimmkurs vorgeschlagen. Wenn du wenig Geld hast kannst du das von der Krankenkasse zahlen lassen. Die machen sowas.