Ich bin 12 Jahre alt und ein junge. Ich möchte anfangen zu trainieren doch ich weiss nicht wie...
Bis jetzt habe ich mit Liegestützen/rumpfbeugen und 10 kg Hanteln trainiert. Ist das gut oder soll ich anders trainieren? Ps. Ich bin schon muskulös und stark für mein Alter. Und schlank.
4 Antworten
Eigentlich bist du noch etwas jung um mit Krafttraining zu beginnen, denn wenn du etwas verkehrt machst, dann kannst du dir selbst großen Schaden anrichten.
In deinem Alter reichen Liegestütze, einige Sit Ups und mit deinen Hanteln solltest du nicht übertreiben, man fängt als Anfänger eigentlich mit weniger Gewicht an. Mit 14 kannst du dann etwas erhöhen.
LG Pummelweib :-)
Bitte...habe ich doch gerne gemacht, es freut mich, wenn ich dir helfen konnte. Man sollte jeden ernst nehmen, egal wie alt er/sie ist zwinker. Danke fürs Sternchen freu :-)
So zu trainieren macht dein Körper eher kaputt als sonst was. Mach lieber Sport in Form von Fussball, rennen etc
informier dich erstmal und hol dir das basiswissen
ja bestimmt bist du mit 12 muskulös
Nein, du solltest von deinem trip runter kommen und aufhören an so einem Quatsch zu denken. Du solltest wohl eher in deinem Alter Fußball spielen, Fahrrad fahren, schwimmen, in liner fahren oder joggen. Aber nicht trainieren, einfach Nein. Damit schädigst du dein Körper nur und das schaut lächerlich aus, ein Kind mit Muskeln. Wem möchtest du zum lachen bringen?
Ich mache schon Sport und so und wollte wissen ob es gut ist oder nicht
Vielen Dan für diese Antwort. Sie half mir. Und danke dass du das ernst nimmst nicht wie andere.