Erschöpft nach Training?
Hallo,
ich habe eine Frage. Ich habe wieder angefangen im Verein Fußball zu spielen. Bin allerdings nach dem Training und auch am nächsten Morgen total erschöpft, also auch nicht ausgeschlafen. Körperlich soweit gesund. Liegt es daran, dass ich noch nicht fit bin bzw. wie lange dauert es bis man wieder richtig fit wird durch Training? Habe auch immer so brennendes Gefühl am Körper und muss mich manchmal übergeben bzw. habe brechgefühl.
Gruß
1 Antwort
Ich weiss jetzt nicht, wie es zu deiner Pause kam oder wie lange du dem Training fern geblieben bist. Aber, es ist eigentlich ganz natürlich, erschöpft und müde zu sein, nachdem man intensiv trainiert hat. Insbesondere wenn man eine länger Sportpause hinter sich hat. Ich mache MMA. Manchmal kommt es bei mir auch vor, dass ich ein paar Wochen nicht hin kann. Und das erste Training danach, ist meist absoluter Horror, weil mein Körper die Belastung einfach nicht mehr gewohnt ist. Mit der Zeit biegt sich das aber wieder gerade.