Tabak, Zigaretten & Shisha

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mit rauchen aufhören?

hallo leute ich möchte mit dem rauchen aufhören bzw mit vapen e zigarette etc ich bin heute 15 geworden und habe mit 12 mit meinem besten freund angefangen zu rauchen, ich hatte einmal eine pause 6 monate pause vom 2023 oktober bis 2024 april und ich habe aufeghört bzw die pause war weil ich mein besten freund verloren habe aber 2024 märz hatte ich wieder kontakt, und jetzt habe ich probleme mit laufen bzw lange fußstrecken und möchte aufhören, ich rauche auch etwas weniger ich will mit dem rauchen aufhören

Alternativen zum Nikotin?

Hey, ich bin stark nikotin abhängig und das schon seit etwas längerem gerade aber hab ich leider kein geld um mir Zigaretten, E-Zigaretten zu kaufen was mich extrem frustriert ich bin schlecht gelaunt mir ist schwindelig und ich kann nicht einschlafen da ich vor dem einschlafen immer einiges an nikotin zu mir genommen habe um überhaupt schlafen zu können gibt es irgendwelche alternativen die das gleiche wie nikotin auslösen und bitte keine Antworten wie Ablenkung, sport, Gesellschaft das bringt leider nichts.