Zigaretten Ersatz zum runterkommen?
Ich weiss das zigaretten drogen sind aber macht dich das au haie?
Weil meine freunde rauchen eine Zigarette wenn sie Probleme haben, um runter zu kommen und ich will es auch ausprobieren aber es ist ungesund.aber ich brauch etwas zum runterkommen wenn ich Probleme habe
Habt ihr eine idee was ich machen oder so könnte?
6 Antworten
Du machst dadurch mehr kaputt als du gewinnst. Wenn du runterkommen willst, hol dir einen runter oder mach Sport oder such dir sonst irgendein Hobby
Zigarette zum Runterkommen hilft nur bei Rauchern.
Bist Du noch Nichtraucher, ist dein durchschnittliches Stressniveau wesentlich ausgeglichener als das eines Rauchers.
Raucher bekommen Stress allein dadurch, dass die letzte Zigarette schon eine Weile her ist. Wenn sie dann eine rauchen, entstresst sie das - allerdings wären sie noch entstresster, hätten sie nie damit angefangen.
Die obere Gerade stellt das begradigte Stress-Level eines Nichtrauchers (NR) dar. Begradigt heisst, dass die üblichen alltäglichen Stress-Schwankungen rausgerechnet sind.
Die untere Kurve zeigt das Stress-Niveau eines Rauchers (R), dessen Stress-Niveau sich immer mehr von dem eines NR entfernt.
Ersatz können sein: Sport, Sex, erwachsene Gespräche, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Selbsthypnose
Rauchen hilft nicht, um Probleme zu lösen! Es macht Probleme! Also lasse es!
Mineral mit viel Kohlensäure und gaaaanz viel Zitrone/Apfelessig dazu.
Dann trinken
Wenn Du runterkommen willst....treib Sport...Power Dich aus. Danach geht's dir besser