Wie lange dauert es bis das Koffein aus einen raus ist?

Maximale Plasmakonzentration in 20-90 Minuten, Halbwertszeit von 2.5-4.5 Stunden. Aber ein Cappuccino wird kaum Auswirkungen auf deinen Schlaf haben.

Um einmal vernünftig aufzuklären, da alle Antworten hier bisher quatsch waren. Koffein hat eine Halbwertszeit von ca. 2.5-5 stunden im menschlichen Körper. Ob dich der Cappuccino nun vom schlafen abhält hängt am meisten von deiner koffein Tolleranz ab wenn du häufiger coffein zu dir nimmst solltest du dir eigentlich keine Sorgen machen. Zu dem Beeinflussen die fülle deines Magens, dein alter, dein kreislauf, deine generelle Koffein verträglichkeit und ein paar andere kleinere Faktoren die Geschwindigkeit der verstoffwechslung des Koffeins und die stärke der Wirkung. Da nach max 5 std jedoch erst die Halbwertszeit erreicht ist kann koffein Konsum in etwas höheren dosen (nicht nur ein Cappuccino) wenig resistente Menschen auch gerne mal länger wach halten. Bei Koffein sollte man aber die starke Tolleranz ausbildung nicht unterschätzen, somit nehmen Sportler teilweise über 400mg koffein zu sich um gerade etwas zu merken, jedoch ist ein 16 jähriger der zum ersten mal einen Energydrink mit 120mg koffein trinkt meist stunden lang hyperaktiv.

trink doch einfach ne heiße milch, mach dinge die dich müde machen oder geh joggen und dann schläfst du sicherlich ein ;DD hier vlt eine antwort zu deiner frage: http://www.cosmiq.de/qa/show/37555/Wie-lane-dauert-es-bis-Koffein-im-Koerper-abgebaut-ist/

das ist totaler quatsch! :D durch dieses bisschen wirst du kein stückchen wacher.. dein körper wird durch so ein bisschen koffein nicht mal was merken geh einfach dann schlafen wann du sonst auch immer schlafen gehst :D wirst schon sehen du wirst so schlafen können wie an anderen tagen auch :D

Trink einen heißen, starken Kaffee und geh sofort ins Bett - dann kannst du schlafen.