Was kann ich dagegen tun?

Du musst dir das trinken aufteilen, versuche tagsüber die Mehrheit deines Wasserbedarfs zu trinken und dann zum Abend hin eher wenig/gar nicht damit man nicht mitten in der Nacht auf Klo muss, das hat mir persönlich viel geholfen.

Ps: Falls man doch nachts muss, gibt es einen Trick, man muss ein Auge die ganze Zeit über zu halten während das Licht an ist, damit man wieder einschlafen kann :D. Das lustige ist, weil das eine Auge an die Dunkelheit gewohnt ist kann man damit sehen und mit dem anderen nicht. ^^

Ist ja auch normal. Genau so soll es sein. Deine Nieren sind dazu da Giftstoffe rauszufiltern, deswegen musst du sie spülen. Dein Körper braucht Flüssigkeit und ein Liter ist zu wenig.

Dein Körper kann in 15 Minuten nur 250ml aufnehmen. Also teil dir das Trinken ein zb nach einer Aktivität etwas trinken etc. Mach das nicht alles auf zwang sonst wird es nichts