Ich bin Kettenraucher, was kann ich tun?
Hallo ^^ ich rauche in 2-3 Tagen locker 30 gramm Tabak. wie kann ich zumindest weniger rauchen ? ich bin stark abhängig, ich habs schon fast aufgegeben diese sucht zu kontrollieren ^^
10 Antworten
naja, ich komm mit nem päckchen tabak nur 1 1/2 Tage aus...rauche seit über zwanzig jahren. müsste auch mal aufhören. das problem ist, das ich das irgendwie eigentlich doch nicht will. aber wenn ich dann überlege, wie krank man davon werden kann bzw. schon ist....irgendwie übel...
Aufhören!! Kippen wegschmeissen. Aschenbecher alles was dich ans Rauchen erinnern kann aus deinem unmittelbaren Umfeld entfernen. Die ersten ein, zwei Wochen nicht in die Kneipe/ Bar/ Disco. Alkohol vermeiden, der steigert im Allgemeinen die Lust auf eine Zigarette. UND EISEREN WILLE ZUM AUFHÖREN!!! Ohne den geht gar nix!!!
rauche selber nicht, wieviel sind denn 30 gramm so in schachteln umgerechnet? geh zum rauchen raus (wenn du das noch nicht tust), versuch das suchtgefühl mit etwas anderem zu "umgehen"...zum beispiel dass das rauchen einer zigerette mehr aufwand mit sich bringt. ich hab schon von vielen gehört die einfach das rauchen am pc aufgegeben haben und immer aufn balkon sind und dieses hin und her hatb sie irgendwann so genervt dass sie dann nicht mehr ne schachtel am tag sonder ne schachtel an drei tagen rauchen
Einfach keine mehr kaufen ! Oder gibt es jemanden dem du vertrauen kannst, am besten die Eltern....sie könnten die das Geld zuteilen...so musst du haushalten und kannst keine Kippen mehr kaufen, denn wenn du sie kaufst, dann reicht das Geld nicht mehr für Essen ect.
Nikotinsucht ist auch eine verdammt schwerwiegende sucht, soll anscheinend abhängiger als Heroin machen und geht auch schneller.
du musst es wollen, dann geht es auch ...
ich war auch starke Raucherin und habe von jetzt auf gleich aufgehört ...
... klar ist die erste Woche hart, aber wenn du die durchgehalten hast, kommt langsam auch Stolz mit durch ... und nach drei Wochen denkst du schon nicht mehr jede Minute dreimal an 'ne Zigarette ;-)
''ich schaff das nicht'' gibt es nicht, es ist zu schaffen, wenn man wirklich will!
Ja total, ich kenn diese gedanken nur zugut :) man sagt der Tabak ist die rache das roten Mannes an dem Weißen, weil der weiße mann alles überkonsumiert.. die indianer zb. haben nur zu besonderen anlässen Pfeife geraucht. ^^