Wie werde ich entspannter?
Ich bin in der Schule viel zu aufgeregt und kann mich nicht entspannen. Ich stotter auch beim sprechen. Wahrscheinlich ist das Psychisch und auch scham durch Pornokonsum. Wie kann ich da etwas ändern. Ich habe jetzt 1 Monat auf Pornos verzichtet und fühle mich noch zitteriger und beschämter gegenüber Mädchen. Selbst zu Mädchen die ich nicht attraktiv finde . Irgendwie bringt alles nichts. Deswegen brauche ich Tips, was ich machen kann. PS: ich habe das jetzt ungefähr ein bis ein halbes Jahr
2 Antworten
Werde gelassener,perspektive wechseln (die anderen sind in der selben Situation!), denke deutlich darüber nach: Wieso solltest du überhaupt angespannt sein? Was hast du wirklich zu verlieren, und wenn du es verlierst, wie würde es dir dann wirklich gehen? Wär es so unglaublich schlimm dass es sich lohnt sich so zu versteifen?
Denk wirklich intensiv darüber nach um festzustellen, dass das alles nicht so wichtig ist und [hier nochmal die ersten beiden Worte]
Für mich gibt es nichts besseres als die typisch alten Entspannungsübungen wie Autogenes Training und progressive Muskelentspannung zu lerne. Tutorials findest Du bei You Tube.