Wie hör ich auf damit (masturbation)?
Hey ich habe mir so eine Videocall app runtergeladen ich call da mit frauen und hol mir einen runter während die das sehen das turnt mich voll an weil die meinen Körper bewerten aber ich will damit aufhören aber schaff es nicht was soll ich machen
2 Antworten
Heyy (Ich hoffe du ließt dir den ganzen Text durch)
Zunächst einmal schau dir die App genauer an da es viele gibt wo die Frauen fake sind.
Und um den Drang es zu wiederholen gibt es verschiedenste Methoden die beste ist eine Geführte Meditation. Klingt anfangs ungewohnt aber im Buddhistischen glauben schaffen es Mönche durch diese Art der Meditation ihr gesammtes Leben ohne sexuelle Handlungen zu leben. Wenn du dafür offen bist versuche die folgenden Schritte es dauert lediglich ein Paar Minuten.
Zunächst setzte dich in einer Meditativen und entspannend Pose hin, gerader Rücken und schliese deine Augen (Erst nachdem du fertig gelesen hast am besten.)
Nun atme Tief durch den Mund ein und wieder tief durch den Mund aus.
Fokusiere dich nicht auf irgendwelche Gedanken, fokusiere dich nur auf deine Atmung.
Sag dir selber folgendes im Kopf vor während du dies machst.
Ich handle auf diese Weise weil ich Bestätigung von außen haben möchte. Jedoch ist dies Irrelevant. Diese Frauen sehen mich nur für Momente und sehen mich damach nie wieder und vergessen, dass ich je exisitiere und es beeinflusst deren Leben nicht weiter, meines hingegen wird dauerhaft beeinflusst.
Diese Frauen sind andere Personen welche versuchen meine eigene Einstellung mir selbst gegenüber zu Verändern, was irrelevant sind, dass sind nur deren Ansichten. Wichtig ist was ich selbst von mir halte. Deren Meinung sollte keine Relevanz für mich haben, denn es sind deren und nicht meine.
Ich mache dies weil ich währenddessen einen Dopaminschub spüre doch im nachhinein empfinde ich ekel, reue und hasse, dass ich es getan habe. Dieses Gefühl zu haben ist es nicht Wert diese Freude für so einen kurzen Moment zu spüren.
(Jetzt kommt keine Führung mehr)
Der Wunsch nach sexueller Aufmerksamkeit ist ein Bedürfniss welches wir nicht befriedigen können, was uns wiederrum traurig macht. Versuche den Wunsch danach loszuwerden durch andere Tätigkeiten um glücklicher zu werden. Diese Meditation dauert vielleicht nur 5-10 Minuten wenn du das jeden Tag machst solltest du bald frei von gelüsten sein können. Sollte dies allerdings nicht reichen kannst du auch Kanpfsport versuchen, es hilft sehr dabei Fokus beizubehalten.
Ich danke dir vielmals für das lesen dieses langen Textes und wünsche dir viel Glück.
Mit der Masturbation aufhören ist unnötig und sehr Anstrengend. Einfach regelmäßig masturbieren dann bekommst du den Kopf frei für andere Dinge.