Kann man als Mann (21) statt Masturbation auch durch Meditation Druck abbauen?
Also mich würde interessieren durch welche Meditation man Druck abbauen kann. Und wie lange sollte man diese ausüben ?
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6 Antworten
Durch Sport kann man auch gut Druck abbauen!
Den tatsächlichen Sexualtrieb kannst du damit nicht abbauen.
Aber es ist ja häufig so, dass Grade Männer (aber durchaus auch Frauen) durch Masturbation generell Stress abbauen. Das geht natürlich auch durch Meditation oder Sport.
Ich würde es also eher so beschrieben, dass du durch Meditation vermutlich deutlich seltener Masturbieren musst, es seltener wollen wirst. Denn dann wirst du es eben nur noch tun wollen wenn du tatsächlich Lust verspürst und nicht mehr nur als Stresskompensation.
Druck apbauen würde ich es nicht nennen, aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen das es extra Übungen gibt die die Triebe kontrolierbar machen (intensiever oder man sorgt dafür das man längere Zeit weniger Lust hat).
Ist also irgendwie schohn so das man weniger "Dampf" im Kopf hat 😅
Es gibt verschiedene Meditationspraktiken.
1. Für Anfänger gibt es eine übung wo man während man erregt ist seinen Fokus auf etwas anderes ablenkt.
Desto unkontrolierter man ist desto intensiever muß die Ablenkung sein (am besten auf etwas was in einem keine Lust oder sogar Unlust hervorruft).
Dabei kann es von Geschwister, nackte Eltern bis Tierleichen gehen. (Das sollte man aber mit Vorsicht üben)
2. Andere Praktiken gehen darauf ein die Lust als das zu sehen was es ist (einfach nur ein Gefühl/Regung) und lernt diese einfach wie ne Wolke vorbei ziehen zu lassen.
Hab ein Buch darüber gelesen und versuche es einigermaßen zu erklären hoffe es war verständlich genug.
Ja danke 🙏 wie heißt das Buch den ?
Ich schau mal ob ich es noch habe. Is immerhin 7 jahre her
Sollte ich es aber nicht finden da ich nur noch den Einband kenne sogeb ich die das auf den weg zum reinschauen:
https://ich-will-meditieren.de/
Oder Head space in Netflix/online
Der erzählt die grundformen des Buches in Netflix nur deutlich verdaulicher.
Hab es tatsächlich gefunden 😂
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS_pDBqPC95zoZhER8Fv7XqlFWdJbnLwLQh-A&usqp=CAU
Aber wie gesagt, etwas trocken der Text drin daher meine Empfehlung für die anderen Sachen.
Also ich finde das es den druck nur erhöht ich hab sehr oft beim Meditieren am anfang (die ersten 20-30min) sehr explizite dinge im kopf. Sport hilft da gegen ganz gut, gerade dinge bei denen man versucht sehr präzise und krafvoll zu sein.
Und der druck muss dann irgendwann anders raus wenn ich keine bewegung hab
hey ich finde durch meditation baut sich bei mir eher druck auf :D
abbauen geht am besten durch gewalttätige videospiele, sport und raufereien.
Hallo was den für Übungen?