Hallo ich bin W 12 und möchte gerne keine SB mehr machen. Habt ihr Tipps wie ich mich ablenken kann oder etwas dagegen tun kann?
Möchte mit SB aufhören weil es mir sehr unangenehm ist…
Hey:) warum ist er unangenehm? Gruß Lara
Ich weiß nicht ich fühle mich halt danach schlecht 🙅♀️!!!! Hast du nen Tipp oder so wie ich aufhören kann??
Aufhören ist nicht gut für deine Entwicklung
Warum nicht ??
4 Antworten
Am besten wäre wenn du dir ein oder mehrere Hobbys suchst die du dann wirklich gerne machst und die auch sehr viel Zeit in anspruch nehmen. Sport clubs oder Pfadfinder clubs oder andere Beschäftigungen wo du zb. viel draussen bist oder einfach viel zu tun hast z.b. Malen, basteln, Projekte für die Schule usw...
SB kommt auch meistens daher weil man oft in Stresssituationen kommt. Versuche stattdessen etwas anders zu machen was auch hilft den Stress abzubauen.
Mir hilft es z.b. lange zu Baden. Also sehr warmes Badewasser einlassen, dann reingehen und sich entspannen und dabei auch Heisses Wasser langsam nachfüllen und das wasser tropfen lassen aber nur extrem wenig. Manchmal helfen mir auch kleine Geräusche dabei. Wenn der Körper sich dann nach 5-10 minuten an das heisse wasser gewöhnt hat erst dann fängt bei mir das entspannen richtig an.
Mir geht es ähnlich, versuche immer dann mich mit irgendwas zu beschäftigen (kommt oft vor, wenn mir langweilig ist) zB Tiktok schauen oder etwas essen usw.
Tut mir echt leid, dass Du dich schlecht fühlst. Ist aber nix wofür Du ich schämen müsstest oder was irgendwie schlecht oder schmutzig ist. Es ist voll normal und in Ordnung wenn Dir danach ist und Du es machst.
Nutzte deine Energie lieber für was sinnvolles.
SB ist völlig normal und natürlich.
W 22