Wieviele darf eine Jungedliche mit 14 Jahren und einem Gewicht von 41kg an Kalorien zu sich nehmen? Wenn man diese Zahl dann überschreitet ist es dann schlimm?

Hi, ich bin 15(nächstne monat 16) und gehe jetzt seit 2wochen ins fitnessstudio...mein fitness-traininer hat mir einen trainingsplan gemacht, aber ich glaube der war nicht so ganz individuell ...