Durchsetzungsvermögen erlernen, trainieren (Kompetenztraining). An welche Stellen kann ich mich wenden?

Guten Abend,

ich habe schon seit längerem für mich festgestellt, dass es bei mir deutlich an Durchsetzungsvermögen und an der Fähigkeit "Nein" zu sagen hadert. Vorallem äußert sich dieses Problem in meinem Beruf. Es gibt Situationen, in denen ich einfach nicht "Nein" sage, obwohl es eigentlich mein gutes Recht wäre, jedoch habe ich Angst, dass meine Arbeitskollegen dann schlechtes von mir denken/sauer sind. Ursache dessen, ist mit Sicherheit auch die schlechte Erfahrung mit Mobbing am Arbeitsplatz, die ich leider gemacht habe. Wenn ich es doch mal schaffe mich zu verweigern, plagt mich ein schlechtes Gewissen. Ich habe sofort das Gefühl, man denkt nun schlecht über mich. Es geht soweit, dass ich wirklich absolut krank zur Arbeit gehe, weil ich Angst habe, jemand könnte sauer auf mich sein oder denken, ich sei gar nicht krank.

Ich würde daher gerne an mir arbeiten, weiß nur nicht an welche Stelle ich mich diesbezüglich wenden könnte. Sollte ich einen Psychologen aufsuchen, einen Therapeuten oder gibt es bestimmte Trainings/Seminare zu so einem Thema? Ich habe von einem sogenannten Kompenztraining gehört, nur weiß ich auch hier nicht, wo man ein solches absolvieren kann. Vielleicht hat jemand eine Idee für mich.

Danke schonmal im Voraus 🙂

Beruf, Mobbing, Schule, Arbeitsplatz, Durchsetzungsvermögen, Kommunikation, Psychologie, Selbstvertrauen, Soziales
Bin ich ein 'Papasöhnchen'?

Hallo Community,

Ich habe eigentlich eine Gute Kindheit gehabt, meine Eltern leben zusammen und nun bin ich 20. Hatte immer alle Großeltern um mich rum solang wie sie gelebt haben (mittlerweile sind 2 Opas verstorben). Wir leben auch in recht guten Mittelständigen Verhältnissen, mein Vater ist Vorarbeiter in einem Industriebetrieb, meine Mutter Näherin im Altenheim. Ich arbeite in der gleichen Firma wie mein Vater als Schleifer, aber nicht unmittelbar bei ihm. (er ist mir nicht weisungsbefugt) ;) Ich hab auch eine Freundin seid drei Jahren fast schon, ihre Familie ist ziemlich kaputt, (Eltern geschieden, lebt bei der Mutter, die von HartzIV lebt, freundin macht eine Ausbildung in der Medizin). Meine Familie lebt in einem Haus in einer Niederrheinischen Kleinstadt. Soviel zu den Rahmenbedingungen...

Mein Verhältnis zu meinem Vater war früher als ich klein war unglaublich gut, in der Pubertät kamen wir garnicht aufeinander klar, das ging sogar soweit das wir uns gegenseitig angegangen sind, aber jetzt seid etwa 3-4 Jahren geht es eigentlich wunderbar, bis auf kleine Reibereien die man immer so hat... Allerdings habe ich ein großes Problem... mein Vater ist ein sehr dominanter und unflexibler mensch. Herzlich, lieb, aber was einmal so ist, muss immer so bleiben, ausnahmslos. Und damit hat er auch immer recht seiner Meinung nach. Bildet sich über manche dinge auch immer sehr schnell vorurteile...so kommt es das wir oftmals doch nicht einer meinung sind. Das problem ist, das wenn mein Vater sagt, das ich ihm bei irgendwas helfen soll (garten oder sonstwas) oder er allgemein etwas sagt, ich zwar oftmals widerspruch erhebe, wenn mir was nicht passt, ich aber irgendwie nicht damit durchkomme. Wir diskutieren eine Runde, wir diskutieren ne zweite runde, und meistens nicke ich es dann, wenn auch mit murren ab, weil er auf seine Argumente irgendwie immer recht zu haben scheint, zumindest so wie er es sich auslegt.. ich kann mich auch einfach nicht durchsetzen, wenn ich dann wirklich mal konsequent sage nein, habe ich unglaublich schnell ein schlechtes Gewissen das ich ihm beispielsweise nicht helfe oder so. Damit würde ich im grunde klarkommen, aber jetzt kommt das Problem dazu das meine Freundin seid fast drei Jahren mit im Boot ist: Mein Vater und sie verstehen sich eigentlich gut... auch wenn ich weiss das meine Freundin bei seinen Sprüchen (er ist einfach ziemlich Macho im gegensatz zu mir) oftmals die Faust in der Tasche macht.. Oft ist es aber so, das meine Freundin nicht auf das (für uns ganz normale) dominante Verhalten meines Vaters klarkommt, denn er sagt auch ihr, wenn sie bei uns ist, das sie den Tisch abräumen soll, oder meiner Mutter in der Küche helfen und so weiter.. ich sag ihr dann immer das sie das nicht so ernst nehmen soll...aber meine Freundin hat was so Hausarbeit oder auch Gartenarbeit angeht keine großartigen Vorkenntnisse, gerade im Garten (Fischteich etc) ist sie auch etwas pingelig und ekelt sich schnell...

Haushalt, Familie, Durchsetzungsvermögen, Vater, Freundin, Macho

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