Viel kannst du nicht machen. Vor allem nicht ohne Geld.
Es könnte helfen irgendetwas direkt zwischen Lüfter des Laptops und Mikrofon zu platzieren um den Direktschall zumindest etwas abzuschirmen - z. B. ein Buch, und eventuell eine Schaumstoffscheibe, die man mithilfe von Stäben/Schaschlikspießen etwas entfernt vom Mikrofon anbringt und das Mikrofon abschirmt. Etwas direkt am Mikrofon anzubringen wird den Klang negativ beeinträchtigen.
Außerdem wird das Verhältnis zwischen Stimme und Hintergrundgeräuschen besser, je näher man sich am Mikrofon befindet (dabei sollte es aber natürlich nicht übersteuern oder unschön klingen).