Im Prinzip ist Brot ein Grundnahrungsmittel. Also alles andere als Ungesund. Es liefert Energie, Ballasstoffe, Fettsäuren, Proteine Mineralstoffe etc. eigentlich toll. Allerdings... ist Brot nicht gleich Brot. Ich bin der Meinung das Supermarkt Brot zwar nicht Giftig ist, aber nur in sehr geringem Maß verzehrt werden sollte. Schmecken tuts doch eh nicht. Ein Brot braucht Zeit, das gibt Geschmack und macht es bekömmlich. Diese Zeit wollte lange niemand bezahlen, weshalb Brot mittlerweile meistens schnell gemacht wird. Viel Hefe. Viele Enzyme (die beim fertigen Brot nicht mehr deklariert werden müssen), Ascorbinsäure und andere Lebensmitteltechnischen "Add-Ons", für schnelles billiges Brot. Was dabei rauskommt, kann sich jeder selber denken. Brot ist nicht schlecht. Aber es gibt zuviel schlechtes Brot. (Im übrigen auch zuviel schlechte Rezepte)

Zitat. "Maximal 5% Kohlenhydraten"... naja also ich würde generell davon abraten so ein Chemiepülverchen zu konsumieren, aber wenn, dann wenigstens eines ohne Zucker und besserer Proteinzusammensetzung, z.B. Whey Isolat. Vitamine bekommst du ausreichend und sehr entspannt über eine normale Mischkost zugeführt, kein Grund dies über Ergänzungsmittelchen zu sich zu führen. Mit dem Protein verhält es sich übrigens auch so. Probiers aus, möglicherweise bekommst du davon eh Blähungen und Flitzek.... dann lässt dus es wieder bleiben :D.

EIne ausgekugelte Schulter tut nicht nur ein bischen weh. Abgesehen davon, lässt sie sich kaum mehr bewegen. Durch reines Schattenboxen wird deine Schulter nicht einfach raushüpfen. Selbst wenn du eher zu der Sorte Mensch gehörst die überbewegliche Gelenke hat. Da brauchts in der Regel eine ordentlich Krafteinwirkung von außen. Ein Sturz vom Fahrrad, zum Beispiel ist einer Klassiker. Ich selber hab sie damit aber nicht komplett herausbekommen, die ist durch extremste (Willens)Kraft wieder in die Pfanne geschnappt. Und das geht nicht mehr, wenn sie komplett raus ist. Und selbst das hat höllisch geschmerzt. Inklusive Sternchen ;)

Warscheinlich nur deine Bänder geprellt. Wenns nicht nach ein paar Tagen schonen weg ist, Unfallarzt oder Sportmediziner aufsuchen. Kann ja trotzallem ein Kapsel(an)riss o.ä. sein.

Wie lange machst du das? Ist die Ausführung korrekt? Nach einer Woche sieht man da nix, erste Anzeichen sind nach einem Monat zu erkennen. Vielleicht. Wenn die 25 Stück zu einfach runtergspult sind mach mehr. Vielleicht so 3x20, wenn das klappt, würde ich auf eine schwierigere Version wechseln. Mal ein Arm höher abstützen (gleichmäßig abwechseln) zum Beispiel. Aber vor allem: Auf die Form achten. Es ist erschreckend wie schludrig Liegestützen gemacht werden. Wenn es dir nicht darum geht, möglichst viel von den Dingern zu machen, sondern darum stärker zu werden, dann nimmt dir Zeit für die Ausübung. Orientier dich z.b. an "Convict Conditioning". Oder an "You are your own Gym" oder vergleichbarem. Mach die Liegestütze mit Spannung im Bauch, einatmen wenns runter geht, ausatmen beim drücken. DIe Brust den Boden küssen lassen und dort zumindest kurz verweilen. Wer den Schwung mitnimmt hat den Sinn nicht verstanden. Dein Körper sollte gerade wie ein Brett sein, nicht durchhängen oder den Po in den Himmel strecken. Und: nimm dir Zeit für eine korrekte Ausübung. Mach sie vor einem Spiegel, wenn du niemand hast, der sich das ganze Anschauen kann. Nochmal: DU willst nicht 1000 Liegestütze können. Du willst stärker werden. Mach sie kontrolliert.

Wenn dir das taugt, dann ist dringend zu raten, Squats, Pull-Ups, Beinheben und was für den Rücken mit ins Programm zu nehmen. Quasimodo hatte nicht wirklich die beste Körperhaltung ;)

Witzig wie hier unterschiedlichste CAD Software miteinander verglichen wird. Man könnte sagen ein Apfel ist besser als eine Birne.

CAD Software gibts viel, vor allem im Maschinenbau/Automobilbranche wir häufig CATIA bzw. Solidworks genutzt (beides Dassault/3Ds). Autodesk hat dafür Inventor im Programm, aber das dürfte weit weniger bekannt/verbreitet sein weil die eher für ihr 2d CAD System bekannt sind. AutoCAD. Das Ding gibts in verschiedenen Ausprägungen, für Architekten, Maschinenbau etc.. Das hier genannte Revit ist das 3d Produkt für Architekten (ebenfalls von Autodesk), Soweit ich weiß ist Nemetschek auch nur in der Bau/GIS Branche tätig also kein Konkurent von SolidWorks und deshalb auch nicht vergleichbar. Genausowenig wie man AutoCAD mit Archicad vergleichen kann, das müsste man eher mit Revit tun. Preis/Leistungs mäßig dürfte Brixcad sehr attraktiv sein, vor allem wenn man mit DWGs arbeiten will/muss.

Als Student dürfte man aber bei allen Namhaften Herstellen an eine EDU Lizenz kommen, die man für umme bekommt. Also zumindest wenn man ein dementsprechendes Studienfach belegt.

Intelli Sense ist manchmal etwas... Dickköpfig. Wenns das Zielobjekt (noch) nicht gibt, aber etwas das fast gleich heißt, dann wirds oft verschlimmbessert. Einfach schauen worans liegt. Sollte es das "Objekt" schon geben, ist es vielleicht an der Stelle einfach nicht im Scope. Die Glühbirne kann da helfen und findet den passenden Namespace zum Beispiel (vorrausgesetzt die Resource ist schon im Projekt gelinkt).

Schau mal auf die Zutatenliste von einem guten Käse (wirst du selten fertig verpackt finden) und auf die Liste eines Schmelzkäse, was fällt dir auf? Genau, im Schmelzkäse sind wesentlich mehr Inhaltsstoffe enthalten. Vorallem viele tolle E Nummern. Nein E Nummern haben nix mit Vitaminen zu tun, und es können sich durchaus auch "natürliche" Substanzen dahinter verbergen. Trotzdem sind Nahrunsgmittel mit weniger Zusatzstoffe sicherlich immer "höherwertiger" (wenn mans so bezeichnen will) als solche mit vielen. Ich meide Dinge, die ich nicht aussprechen kann und die ich daheim zum kochen auch nicht nutze. Achja... gut ich koch natürlich keine (halb)fertigen Lebensmittel. Also ja: Normaler Käse hat sicherlich weniger bedenkliche Inhaltsstoffe als ein Schmelzkäse. Die Schmelzsalze sind nicht wirklich Gesundheitsfödernd und die sind in jedem Schmelzkäse drin.

Von Veganem Käse würde ich übrigens auch Abstand nehmen. Das Zeug ist davor als "Analogkäse" verkauft worden, war billig und stand ziemlich in der Kritik. Jetzt wird das selbe Zeug als veganer Käse verkauft, kostet 3mal so viel und soll auf einmal toll sein? Das Zeug ist quasi synthetisch. Wers mag.... Gesünder als echter Käse wird der Chemiecoktail sicher nicht sein.

Nö muss man sicherlich nicht. Man kanns aber theoretisch als Tool nutzen um öfters luzide Träume zu bekommen. Immerhin kann man mit luziden Träumen einiges anstellen. Schwierige Bewegungen erlenen, ohne sich zu verletzen zum Beispiel.

Wenn man aber nicht zu den wenigen glücklichen gehört, die quasi spontan luzid träumen können, dann ists ein ziemlicher Aufwand. Ziels ists quasi durch gezieltes Wecken in der REM Phase und sofortiges wieder einschlafen, in einen Zustand zu kommen, wo das Gehirn noch komplett Wach ist und nicht, wie es sonst normal wäre, alles über den Hyperthalamus "gefiltert abläuft. Veil Erfolg beim Experiment und guten Schlaf ;-)

Als erstes musst du dir über folgende Grundlegende Dinge im klaren sein:

1.) Ernährung ist wichtig, aber hilft nur, wenn man sich konsequent und für sein ganzes restliches Leben daran hält. Deshalb vielleicht lieber erstmal kein zu krasser Ernährungsplan ausprobieren sondern mit dem ausmisten der alten Gewohnheiten. Zum Beispiel auf flüssigen Zucker verzichten, keine Fertigprodukte mehr verzehren, etc.

2.) Muskeln, Kraft oder allg. Fitness ist vergänglich. Hörst du auf zu trainieren, baut dein Körper ab. Und zwar in aller Regel schneller ab, als. Um also sportlich zu sein, musst du Sport machen. Nicht einmal pro Jahr für 3 Monate, sondern regelmäßig. FL ist ein guter start mit Coach, weil es dich an das regelmäßige Trainieren heranführt. Langfristig könnte es etwas einseitig/langweilig werden, aber wenn du den "Bogen raus hast", wirst du schon was passendes finden um weiter zu machen.

3.) Masse und Defi Phasen sind was für Bodybuilder. Bodybuilding hat nix mit Fitness zu tun. Vor allem nicht für den Alltag. Kraft und Fitness schon.

Ich hab eine Zeitlang mit FL trainiert, sowohl C/S als auch Strength. Der C/S Coach ist wesentlich interessanter, vor allem wenn man noch nicht so viel Übungen kann. Muskelaufbau muss man mit FL (und BWE allgemein) etwas distanzierter sehen. Natürlich bekommt man Muskeln, und die können auch wachsen. Wenn dein Ziel Fleischberge sind, wirst du das aber mit FL nicht erreichen. Hypertrophietraining geht mit BWE leider nicht so gut, dafür müsstest du ins Studio an Maschinen.

Krafttraining ist vermutlich etwas unspezifisch, da solltest du dir erstmal im klaren sein, obs Maximalkraft/Sprungkraft, Hypertrophie oder Kraftausdauer sein soll oder sogar was eher allgemein umfassendes. Eventuell kannst du auch noch Abgrenzen zwischen "ohne Geräte/Hilfsmittel", mit "Hilfsmittel (Haushaltsüblich)" oder mit "Eisen".

Wenn du Wikingerblut machen willst, kannst du auch "normalen" Met ansetzen und den Kirschsaft erst vor der Flaschenfüllung dazumischen. Schmeckt dann nicht ganz so herb.

Ich gehe davon aus, dass das dein erster Met ist? Dann schau mal bei Honigweinkeller nach "Mein erster Met". Gerade das immer wieder nachzuckern macht die Führung der Gärung etwas einfacher. Allerdings dauert so ein Vorhaben schon ordentlich lang. Ich glaub ich war mit Start bis Ende schon so ~4 Monate beschäftigt.
Kauf dir unbedingt keinen billig Honig, sondern eher was vernünftiges. Das macht zwar den Met ziemlich teuer, dafür kann man ihn danach aber auch trinken. Antigel bekommst entweder über Onlineshops (Kellereibedarf) oder im Argrarhandel (bei uns in Süddeutschland z.B. die BayWa).

Wenn man sich mal überlegt, wie so ein Traum zustande kommt, dann wird man sehr schnell zur Annahme kommen, dass man Träume halt eigentlich gar nicht deuten kann. Das ist ungefähr so, als ob man anhand der Haarfarbe die Lebenszeit vorraussagen würde. Träume entstehen, wärend dein Hirn eine Auszeit nimmt. Und da soll dein Kopf jetzt irgendwas brauchbares zusammen bringen? Kannst auch gleich Kaffeesatzphilosophieren ;-)

Sollte genau so teilbar sein, wie du im decimalen Zahlensystem schriftlich teilen würdest, allerdings gibts eben nicht bei der 10 sondern schon bei der 6 einen Übertrag. Die 5 ist also di höchste Ziffer die im 6-adischen Zahlensystem vorkommt.

54204:32 = 141..
32
--
222
212
---
 100
  32
 ---
  244
  ...

Vermutlich hast du deinen Code noch nicht in Bytecode (*.class) übersetzt. Eine *.java Datei kann erstmal nicht ausgeführt werden. Keine Ahnung ob "VS Code" automatisch kompiliert bevor es den Debugger startet. Wie rufst du denn den Debugger auf? Nutzt du dafür noch eine "VS Code" Extension?

Sei ehrlich. Schreib ihm doch genau das, was du hier auch von dir lässt.

Da fehlt Zuviel. Und für einen zielgerichteten Vorschlag fehlt mir ein Ziel. Was willst du erreichen? Einfach nur Hanteln herumgewichten? Bodybuilding? Transferleistung in eine andere Sportart? Funktionales Training?

Bisschen eintönig auf Dauer, oder nicht? Ich würde noch Squats/Lunges, Pull/Chin-Ups, Dips und hängendes/liegendes Bein/Knieheben dazu nehmen. Das ist etwas Umfänglicher. Und dafür brauchst du trotzdem nicht in einen Fitnesstempel pilgern.

Mit der letzten Mahlzeit vor dem Lauf wirst du mit Sicherheit nicht schneller. Es ist quasi völlig Wurst was du isst, auf schwere Kost würde ich aber verzichten. Auch FastFood neigt dazu, den Verdauungstrackt etwas zu stören. Ich würde min. 1h vor dem Lauf nix mehr essen, da sonst dein Magen/Darm zuviel Blut bindet und du so sehr wahrscheinlich Seitenstechen bekommst und die Leistungsfähigkeit durch nicht optimale Blutverteilung auch gebremst wird. Schau das dein Wasserhaushalt einigermaßen ausgeglichen ist, wobei 12 Minuten jetzt ja keine sooo lange Belastung sind.

Renneinteilung: Am besten jede Runde versuchen On Time zu absolvieren. Konstant das Tempo halten. Wenn du etwas unerfahrener bist, geh die erste hälfte etwas langsamer an und zieh das Tempo hintenraus etwas an. Wenn du es anderst rum machst, fehlt dir später das Tempo und du verlierst ziemlich sicher einiges an Zeit bis zum Ende.

Kann man so nicht sagen. Wenn du die Schuhe eben oft benutzt hast und u.U. auch noch nicht ihrem Zweck entsprechend, dann wirst du schlechte Karten haben. Stichwort Abnutzungserscheinungen.

Wenn der Ret vom Schuh aber noch quasi neu aussieht, würd ich mal mit dem Kaufbeleg beim Sportgeschäft vorbeischauen. Da solltest du nämlich gute Chancen für eine Reparatur/Tausch haben.

Wenn du erst damit angefangen hast: Dein Muskelkater wird dir in den ersten Wochen das Tempo vorgeben. Die nächste Einheit immer erst beginnen, wenn du dich Schmerzfrei normal bewegen kannst. Das bedeuted u.U. 1-2 Tage Pause nach jeder Session.

Ansonsten würd ich nach 2-3 Trainingstagen mal eine Pause einlegen, wenn dir 4 Tage zu wenig sind, dann kannst du ja auch einfach auf 5 oder 6 Tage erhöhen :-)