Freeletics Pause zwischen Trainingstagen?

Hallo,

habe vorgestern mit Freeletics angefangen. Es ist sehr gut und das Training ist die Härte.

Aber soll man die 4 Tage am Stück machen und dann 3 Tage Pause? Oder 2 Tage, 1 Tag Pause, und wieder 2?

Finde dazu leider nichts

Answer 1

[Frischmilch]

Wenn du erst damit angefangen hast: Dein Muskelkater wird dir in den ersten Wochen das Tempo vorgeben. Die nächste Einheit immer erst beginnen, wenn du dich Schmerzfrei normal bewegen kannst. Das bedeuted u.U. 1-2 Tage Pause nach jeder Session.

Ansonsten würd ich nach 2-3 Trainingstagen mal eine Pause einlegen, wenn dir 4 Tage zu wenig sind, dann kannst du ja auch einfach auf 5 oder 6 Tage erhöhen :-)

Answer 2

[MrMartinoo97]

2 -1- 2 ist sinnvoller, da sich dein Körper zwischen den Trainingstagen erholen kann