Zuhause breit werden ohne Fitness?
Wie kann ich zuhause breiter werden ohne in ein Fitness Studio zu gehen? Hauptsächlich möchte ich arme, Schultern und rücken aufpumpen. Welche Übungen sollte ich machen ?
5 Antworten
Hallo,
es gibt sicherlich Übungen, die du zu Hause machen kannst um an Kraft, Ausdauer und letztendlich auch an Aussehen zuzunehmen. Dennoch fand ich meine Phase im Fitnessstudio - mit 18/19 jetzt 55 - sehr hilfreich. Dort bekommt man Hilfe von erfahrenen Trainern oder anderen Sportlern. Alleine hätte ich das so nie hinbekommen.
Lieben Gruß
clown999
Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen
Langhantelstange, Gewichte + Rack + Bank bekommst auf Ebay Kleinanzeige für kleines Geld
Bei den Discounterstudiopreisen lohnt das aber fast nicht, falls du eins in der Nähe hast
Is ja leicht zb. : yoga, Liegestütze, sit ups, Klimmzüge
Dafür gibt es jede Menge übungen und Kram denn du tun kannst.
Literatur Empfehlung: Paul Wade Trainieren wie im Knast
Essen, essen und noch mehr essen. Dann wirst du automatisch breiter.
