fitness studio,welche sachen kann ich kombinieren(z.b rücken und bauch oder füße und arme..?)

bin relativ neuling in sachen fitness studio,deswegen wollte ich wissen welche übungen man zusammen kombinieren kann.(was sollte man nicht machen..?! ) mfg

3 Antworten

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MUSCLEHAMMER

04.08.2010, 20:20

ich hoffe, dass du mit der menschlicher Anatomie vertraut bist. Ich Trainiere die folgenden Muskelgruppen zusammen.

Tag Brust, Bizeps, Trizeps
Tag Beine, Schultern
Tag Rücken, Unterarme

Bauchtraining kommt an jedem Tag mit 10 min dazu.

DaSu81

04.08.2010, 19:12

Seht gut kombinierbar und auch praktisch kaum anders praktizierbar ist die Kombination Bauch & Rücken. Diese beiden Muskelgruppen sollte man zumindest gleichermaßen beüben, da kein "Übergewicht" an Muskelmasse sein sollte = wenn man zuviel Bauch- aber zu wenig Rückenmuskeln hat ist das genauso schlecht für die Haltung, wie wenn man zuviel Rücken- und zu wenig Bauchmuskeln hat. Entweder bekommt man sonst eine "vorderlastige" oder eine "rücklastige" Haltung und das ist beides nicht gut. Arme und Beine lassen sich auch gut kombinieren, besser wäre es jedoch Armbeuger und Armstrecker und im nächsten Training dann Beinbeuger und Beinstrecker zu trainieren.

Am Besten lässt du dich aber in einem Studio anleiten um "Fehler" zu vermeiden.