Werde ich höher springen wenn ich 3 mal die Woche Volleyball spiele und 1 Tag zum Fitness Studio gehe?

Beim Volleyball machen wir normalerweise annahme Übungen und Hauptsächlich zocken wir dann.Werde ich so höher springen ?Oder soll ich nicht zum Volleyball gehen und stattdessen 3 mal wöchentlich plyometrics Übungen machen und dann ein tag fitness studio gehen?

Answer 1

[Tommy221184]

Kraft ist beim Stemmschritt nicht alles. Es kommt auch enorm auf die richtige Technik an. Du kannst ja zusätzlich zum Volleyballtraining im Fittnessstudio noch deine Beinmuskulatur trainieren. Aber mach auch was für die Stabilität!

Answer 2

[kami1a, UserMod Light]

hallo! Du springst höher wenn Du ein spezielles Training machst. Dazu habe ich soeben die Passende Antwort geschrieben : 

https://www.gutefrage.net/frage/wie-trainiere-ich-am-besten-sprungkraft?foundIn=list-answers-by-user#answer-220517106

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 3

[Pauldergaul12]

Du wirst Muskeln aufbauen und beim Volleyball trainierst du das auch.... Also ja aber erwarte dir nicht zu viel

Answer 4

[Kuppler]

Versuche es mit 2 mal Volleyball und 2 mal Fitnessstudio. Im Studio ist z.B. Beinpresse ein super Gerät. Hier kannst du 5er * 5 Sätze mit jeweils 10Kg mehr machen. Darüber hinaus kannst du diese Übungen hier machen: http://www.volleyballfreak.de/steigerung-sprungkraft-volleyball-training.html

Die sind speziell auf die Bewegungsabläufe im Volleyball abgestimmt.