Zughilfe im Gym?
Hey, bin W15 und habe vor kurzem im Gym mit dem Krafttraining begonnen.
Da ich wie gesagt erst Anfängerin bin, nutze ich noch nicht viel Gewicht an den Maschinen.
Das Problem ist, dass ich vor allem beim Latzug extrem die Arme (am stärksten die Unterarme+Hand(-gelenke)) spüre.
Alle meinen ja, dann soll man Zughilfe benutzen, aber ist das bei 15-20kg am Latzug nicht ziemlich lächerlich? Das benutzt man doch nur, wenn man sehr schwere Sätze macht und schon länger dabei ist, oder?
Also meine Fragen:
- Macht das überhaupt Sinn bei so wenig Gewicht?
- Wenn ich es trotzdem benutzen würde, sieht das nicht total dämlich aus mit 20kg?
Würde mich über Antworten freuen.
Danke :)
8 Antworten
Das Problem ist, dass ich vor allem beim Latzug extrem die Arme (am stärksten die Unterarme+Hand(-gelenke)) spüre.
würde da eher nochmal die Technik nochmal drüber schauen lassen.
Greif die Stange nur mit den Finger umschliesse sie nicht komplett mit der Hand das könnte auch helfen probier es mals aus.
Du musst aber aufjedenfall deine Griffkraft stärken
Hii
Dass kommt alles mit der Zeit
Dann ertrage es einfach mit den Problemen der Unterarme und trainiere die Unterarme extra. Lass beim Latzug einmal jemanden mit draufschauen, ob deine Gelenke (Handgelenke) gerade sind. Eine Zughilfe ist eigentlich überflüssig.
Wenn die Übung richtig ausgeführt wird, ist es evtl. wirklich nur eine Gewöhnungsfrage.
Ich hatte so ein ähnliches Problem als ich angefangen habe.
Habe es aber nicht aufgegeben und weitergemacht.
Nach so 2 Monaten Trainieren habe ich es auch im Rücken gespürt und hatte dazu auch dicke Unterarme haha.
Hab ich schon :/