Zu viel über Ostern gegessen?
Hey Leute. Ich bin ein 21 Jahre altes Mädchen und 1,70m mit 55kg.
ich mache momentan weniger Sport als sonst und kann mich nur so 3 mal die Woche für Home Workouts mit je 30-60 Minuten motivieren, da ich viel viel lieber ins Fitnessstudio gehe.
jetzt über Ostern habe ich mich so vollgegessen, weil wir auch so viel da hatten. An beiden Tagen jeweils knapp 3500-4000 Kalorien. Ich fühle mich wahnsinnig schlecht weil ich sonst eher so um die 2000 esse. Was mache ich gegen dieses schlechte Gewissen.
heute habe ich zum Beispiel 1,5 Brötchen gegessen, dazu ein Ei und ein bisschen Gemüse. Mittags Spargel mit Kartoffeln und ein bisschen viel von der Käse Sahne Soße dann 2 Stücke rübli Torte und abends noch ein Steak von gestern mit zatziki und schichtsalat. Ich fühle mich jetzt so voll mir ist schlecht und habe ein schlechtes gewissen. Was mache ich dagegen?
8 Antworten
Einfach Ausruhen. Morgen/übermorgen wirds besser sein
55Kg für 1.70 ist doch nicht viel...?
vor allem wenn du Sport Machst... muskeln wiegen..
Du brauchst kein schlechtes Gewissen haben, Genieße lieber das du so eine schöne Zeit hattest. Keine Angst du nimmst nicht oder nur sehr wenig zu. Fange ab morgen wieder an etwas auf deine Ernährung zu achten und mache weiterhin Sport.
Hallo meine Liebe, in Deinem Alter brauchst Du kein schlechtes Gewissen haben. Dein Gewicht ist völlig ok und wenn Du über Ostern etwas zuviel gegessen hast, bitte kein schlechtes Gewissen. Mach zur Verdauung noch nen kleinen Abendspaziergang, dann fühlst Du Dich wieder besser. In den nächsten Tagen weniger Kohlenhydrate und mehr Salat und Gemüse, dann paßt es schon wieder. LG Bärbelfee
Moin
Ich denke mal das geht jedem mal so, gerade während Feiertagen. Da heißt es einfach mal einbisschen weniger reinschlabbern während Ostern und ab und an Cardio-Einheiten durchballerrn, um die Fettzellen anzugreifen.
Gruß
Dein Torschden
du bist sowieso leicht untergewichtig. 5kg könntest du ruhig zulegen.
Ich glaube, davon will sie nichts hören...😕