zu viel creatin eingenommen, was tun?
Hallo leute, ein freund hat sich creatin bestellt. Ich war von anfang an nicht begeistert davon aber naja.. auf der packung stand, mann soll 5g einnehmen - er hat aber mehr als 7g eingenommen.. ist das schädlich?? Was sollen wir nun tun?? Er fühlt sich seit dem einfach nur schlapp und fertig.. (er ist erst 16)
3 Antworten
Da kann nicht viel passieren. Der Körper bildet 90% Kreatin, nimmt aber nur 4-5g auf. Der Rest wird ausgeschieden. Es ist ein körpereigenes Produkt. Von außen zugeführt bringt nichts, weil es wieder ausgeschieden wird. Da braucht ihr euch also keine Sorgen machen. Die Schlappheit muss eine andere Ursache haben.
Gute Besserung! :)
Da sollte eigentlich nicht viel passieren. Er soll ausreichend trinken aber sonst keine sorge.
der körper stellt selbst creatin her, zusätzliches ist nicht notwendig und kann nichts ausrichten