Pause nach Creatine?
Ich bin gerade 15 Jahre und nehme seit 10Tagen Creatine. Meine Mutter hat das von einem Laden gekauft, indem der Mann, der meiner Meinung nach falsche Informationen erzählt, zum Einen gesagt hat, dass man nach dem Aufbrauchen einer Creatine Packung eine Pause von 4 Wochen machen muss und zum Anderen, dass man das Creatine mit Fruchtsaft, wie z.B Apfelschorle einnehmen soll. Was meint ihr, liegt der Mann richtig oder falsch?
2 Antworten
Das ist die sogenannte Bro-Science.
Kreatin kann man dauerhaft als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen da es letztendlich auch in geringeren Mengen im Körper hergestellt und durch die Nahrung aufgenommen wird und auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigert, also auch für Menschen mit Demenz empfohlen wird.
Kreatinkuren sind nach heutigem Kenntnisstand unsinnig. Wenn man es dauerhaft einnimmt profitiert man langfristig länger und besser davon.
Wie du es nimmst ist egal, wann du es nimmst ist egal, hauptsache deine 2-5g pro Tag .
Hallo babaking2006!
Da ist einfach Unsinn erzählt worden aber hier mal Infos :
Ich würde es mit 15 noch lassen, viel Erfolg