Wann Gym Supplements einnehmen?

Heey,

ich habe mit Isoclear und Creatin von ESN bestellt. Wann nehme ich das am besten ein? Einige sagen zur Nacht, andere sagen nüchtern am Morgen.

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo!

• Creatin morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft.
• Eiweiß nach dem Training oder über den Tag verteilt

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Kevin240501]

Ist völlig egal. Whey dann wenns eben nötig ist und Creatin einfach einmal am Tag 5g. Zeitpunkt ist schnuppe