Wo bekommt man gute Trainingspläne?
Moin,
woher bekommt ihr eure Trainingspläne für das Fitnessstudio? Meiner ist aktuell mit ein paar Grundübungen und der ein oder anderen Isolationsübung zusammengewürfelt.
ob das jetzt so effizient ist weiß ich nicht, an sich macht der schon Spaß, aber eventuell wird es Zeit für einen "professionelleren" ?!
woher bekommt man einen Vertrauenswürdigen Plan? Also einfach googeln klar, aber wie man weiß kann ja jeder einfach irgendeinen Plan hochladen und den als gut verkaufen.
Ach so falls das noch relevant ist: ich gehe aktuell 3 mal pro Woche ins Studio. Ich muss mein Knie für einen gewissen Zeitraum schonen also kommt beintraining nicht in frage :)
2 Antworten
Geh ins Fitnessstudio und frag da einen Trainer ob er mal Zeit hätte mit dir einen Trainingsplan zusammen zu stellen. :) Meistens machen die das mit dir, da du ja auch Mitglied bist und dafür bezahlst. :) Dann kannst du ihm sagen worauf du wert legst und ob du z.b. Split Training oder Ganzkörper bevorzugst. Oder was dein Ziel ist (Abnehmen, Maße aufbauen, Ausdauer usw…)
Auf Youtube gibt es haufenweise trainingspläne je nachdem wonach du suchst. Ich würde dir einen PPL-Split empfehlen. Dann überspringt du halt die Beine aber du trainierst damit auf jedenfall deinen Oberkörper. Eine andere Option ist, einfach einen Trainer im Gym zu fragen.