Wieso ist meine Ausdauer so extrem schlecht?
Hallo ich bin 15 Alt und habe Probleme mit meiner Ausdauer.Ich habe schon öfters im Verein gespielt aber immer wieder aufgehört und bin ein Sportlicher Mensch .Ich kann zwar 5 km in 35 Minuten laufen ohne Pausen einzulegen aber wenn ich 20 Meter Sprinte bin ich so kaputt das ich fast garnicht weiterjoggen kann.Wenn ich zum Beispiel 10 Seilsprünge mache bin ich total Ko kann es an meinem Eisenmangel liegen? Oder habt ihr eine Ahnung was es sein könnte?
8 Antworten
kann es an meinem Eisenmangel liegen?
Wenn du Eisenmangel hast, ist das schon der Grund. Mit einem Mangel an Eisen kannst du weniger Sauerstoff aufnehmen und deine Leistung ist dadurch gedrosselt. Wenn der Mangel abgestellt ist, schaffst du die 5 Kilometer deutlich schneller. Vielleicht in 25 Minuten.
Mir scheint, Du verwechselst Ausdauer mit Kraft, denn Ausdauer hast Du ja offensichtlich, wenn Du 5 KM in 35 Minuten laufen kannst. Für Sprints oder auch Seilspringen kommt es aber nicht nur auf die Ausdauer, sondern auch auf die Kraft an. Du solltes (mehr) Krafttraining machen.
Ausdauer hast du, jedoch bist du kein Sprinter. Ausdauer kann man trainieren, zum Sprinter muss man geboren werden. Ansonsten kannst du möglicherweise an deinem Lungenvolumen arbeiten und trainieren. http://www.menshealth.de/health/allgemeine-gesundheit/6-tipps-fuer-eine-starke-lunge.101057.htm
Ich würde ja einfach mal , wenn alles nicht hilft , zum Arzt gehen. Einfach nur um dich Untersuchen zu lassen.
Einfach öfter Sport treiben. Übung macht den Meister. Und sollte es dennoch keine Steigerung geben einfach mal vom Arzt durchchecken lassen.