Wie viele Kalorien verbraucht ein Teenie pro Tag?
Also wie schon beschrieben, möchte ich gerne wissen wie viel Kalorien ein Jugendlicher am Tag verbraucht. Mädchen zwischen 11 und 14 brauchen ca. 2000 Kalorien schätze ich mal und Jungs in dem Alter etwas mehr. Aber wie viel VERbraucht, sagen wir mal ein 14 oder 15 jähriges Mädchen. Es kommt ja hauptsächlich auf die Aktivitäten am Tag drauf an oder? Zum Beispiel ich W/14 treibe regelmäßig Sport. Unter der Woche mehrmals Fußballtraining. An den Wochenenden Spiele. Ich geh auch manchmal joggen oder Radfahren. Und geh eigentlich öfters in der Woche eine Freundin besuchen auch mit dem Rad. Und wenn man dann auch noch den Schulsport dazurechnet, mache ich eigentlich jeden Tag irgendwie Sport.
3 Antworten
Ich versuche, um die 2600 Kalorien zu verspeißen (was nicht immer klappt, aber ich versuche es). ;)
Ich wiege trotz allem 56 kg bei einer Größe von 1,76m und das ist schon gut, glaube ich.
Das alles ist jedoch von Körper zu Körper unterschiedlich. Es gibt Menschen, die einen langsameren Stoffwechsel haben und dann von 2600 Kalorien schon dick werden.
Ich denke also, dass du einfach bei dir herumexperimentieren musst, wieviele Kalorien für deinen Körper gut sind.
;)
Frage falsch verstanden, sie wollte wissen wieviele sie verbrennt nicht braucht.
Kann man dir nicht genau sagen...
Track einfach deine Kalorien und schreib dir einmal in der Woche das Gewicht auf, dann weißt du ob du zu oder abnimmst.
Es kommt ebenso auf deine Größe und dein aktuelles Gewicht an. Das ist sehr individuell.