Wie viel Zucker im protein Shake?

Also mein protein Shake hat 3,5g Zucker pro 100g, 1,0 pro 30g Pulver mit 250ml Wasser und 16g pro 30g Pulver mit 300ml fettarme Milch.Ist das zu viel? Ich kenn mich sehr wenig mit dem Pulver Zeug und so.

Answer 1

[Andreas219]

30 g Eiweiß pro Portion , selbst wenn Zucker enthalten ist , ist nicht zuviel . Gut ist es dies nach dem Training zu trinken oder die Hälfte vor dem Training und die andere danach . Meistens löst sich das Eiweiß in der Milch mit etwas Wasser besser .

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[100Kilo]

Erst hat es 3,5g Zucker auf 100g, dann plötzlich 1,0g pro 30g und zum Schluss 16g pro 30g?

Macht wenig Sinn

Woher ich das weiß: Hobby – Ernährungswissen durch mehr als 10 Jahre Kraftsport.