Wie viel trainieren eig. Patrick Reiser, Mischa Janiec und andere natural Bodybuilder?
Hi wie viel muss man eig. trainieren das man auch so Muskeln aufbauen kann?
lg
sebastian
3 Antworten
Ganz sicher 4-5 mal die Woche und die Einheiten sind mit sicher um Längen agressiver und zeitlich ausgedehnter als die von Hobbysportlern. Dazu gehört aber auch extrem auf die Ernährung zu achten um den Körper wirklich optimal zu versorgen.
Letzlich ist der nötige Aufwand aber auch abhängig von den Grundvoraussetzungen. Manchen fällt es leicht, anderen schwerer und die meisten Menschen werden vermutlich allein aus genetischen Gründen solche Muskelmassen nicht erreichen können.
Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass die oben genannten Leute natural sind. Nichts desto trotz würde ich mal davon ausgehen, dass die mindestens 4-5x die Woche trainieren. Gelegentlich auch mal 2x am Tag.
Gruß
Da die beiden auf auf einer Minimaldosis unterwegs waren oder immernoch sind,musst du in erster Linie stoffen.
Vom Training haben die beiden doch kein Plan, das sind die typischen veganen Fitnesshipster.
Gruß DayX19
Bin auch Vegan.