Wie viel kcal darf ich noch zu mir nehmen, um abzunehmen?
Ich habe 400 g "Hühner-Frikasse mit Gemüse und Reisbeilage" (492 kcal) und 270 g "Amarena Eisbecher" (588 kcal) gegessen. Also 1080 kcal. Darf ich noch was Essen um abzunehmen?
Ich hatte heute frei und bin nur zum Aldi (2 km Gesamt) gegangen.
5 Antworten
Dafür kann ich die App yazio empfehlen. Da kannst du alles einstellten und die App rechnet dir aus, wie viel zu noch essen solltest (macht Spaß, auch wenn man nicht abnehmen will und ist sehr leicht zu bedienen.
Nur fürs Premium, ich hab es nicht und es reicht vollkommen aus.
Ja ich denke 400 würden noch gehen
Hi,
Ich habe in einem Jahr bei 175 cm von 100 auf 68 Kilo 30 abgenommen. Durch gesündere Ernährung. Dauert also.
Aber ich habe nie Kalorien gezählt. Damit macht man sich nur verückt.
Mitlerweile trinke ich wieder Cola mit Zucker. Aber im allgemeinen esse ich einfach nur weniger. Der Körper gewöhnt sich daran. Hat auch nichts mit Diät zu tun. Habe nur weniger Appetit.
Mario
Ehh...? hast du den den ganzen Tag nur ein bisschen Hühnerfrikasse und einen Eisbecher gegessen? Auch davon abgesehen kannst du bei 1080 kcal noch was essen, selbst wenn du sehr wenig Energie verbrauchen würdest!
Du solltest hier berechnen wie viel kalorien du am Tag haben darfst wenn du abnehmen willst: https://www.yazio.com/en/calorie-intake-calculator
Wer soll hier wissen, wie dein Tagesverbrauch an Kalorien ist? Entsprechend kann man auch nicht berechnen, wie viele Kalorien du noch zu dir nehmen darfst, um unter dem Verbrauch zu liegen.
Vielen Dank. Aber dafür muss man Geld bezahlen.