Wie viel Gewicht für einen Anfänger?
Hallo,
ich wollte mir Hanteln kaufen und habe zuvor noch nie Hanteln oder andere Geräte gehabt. Ich habe bisher nur normales Training gemacht wie ab und zu Liegestütze. Ich wollte mir jetzt eine 15 kg Hantel kaufen und hoffe das es nicht zu leicht oder doch ggf. zu schwer ist. Vielleicht wisst ihr was man als Amateur verwenden sollte.
Mit freundlichen Grüßen
7 Antworten
Kauf doch 2 HantelSets mit anschraubbaren Scheiben!
Bei 15 kg ist man mMn schon ziemlich auf eine Übung festgelegt und kann einige schwächere Muskeln nicht mehr tranieren!
Ich finde ja solche mit seitlichem Gewinde und verchromt schön, aber sie sind auch etwas teurer! Vermutlich brauchst Du für 15 Kg auch schon zusätzliche Scheiben!
(Stange ca. 2,5 kg+2×0,5 kg+2×1,0 kg+2×2,0 kg=9,5 kg)
Du brächtest also für eine 15 kg Hantel, zusätzlich 2x 2,5 kg oder besser 2x 5,0 kg, damit Du keine Dopplung hast und trotzdem flexibel bist!
ehh, wie viele Klimmzüge, Push up schaffst du denn, denn für Anfänger ist das definitiv zu schwer
Kauf dir doch ne klimmzugstange,trainingsringe oder ne gewichtsweste
10 Kilo
Ich bin erstaunt über die Antworten.
Denn mir fehlen komplett wichtige Hintergrund-Infos wie
- Alter,
- Gewicht und Größe,
- Konstitution,
- konditionelle Voraussetzungen (außer "ab und zu Liegestütze"),
- generell sportliche Voraussetzungen (Freizeitsport ? Verein ?)
u.a.m. ....!