Welches Hantel Gewicht für den Anfang?
Hey
Ich wollte bald anfangen meine Arme zu Trainieren jedoch nicht im Fitnessstudio sondern zu Hause, deswegen wollte ich mir Hanteln zulegen. Leider weiß ich nicht mit Welchem Gewicht ich anfangen sollte ich habe bis jetzt 0,5-15 KG (Pro Hantel) gesehen.
Falls es nötig ist: Ich Bin 1,75 Meter Groß wiege 75KG und bin 15 Jahre Alt.
Freue mich auf alle Antworten :)
3 Antworten
Am besten probieren. Fang mit 5KG Pro Seite an. Und dann guck mit wie viel Gewicht du ca 10-13 Wiederholungen schaffst ;) Die letzte Ausführung muss aber echt noch gerade so gehen, so dass du keine weitere mehr schaffst.
Ich weiß ich bin bisschen spät dran haha😂 Aber welcher 15 jährige trainiert denn mit 2,5kg pro Seite? Ich hab mit 10kg angefangen und war weder übergewichtig noch dünn, also ganz normal
Was für ein zufall ich möchte das gleiche...und war deshalb bei einem fitness trainer der meinte die erste woche mit 2,5 kg pro seite und dan halt mehr drauf legen aber nicht übertreiben