Wie lange sollte meine Diät gehen?
Ich möchte in Januar eine Diät machen um meine Muskeln zu definieren.Wie lange sollte meine Diät maximal gehen?Sind 5 Monate zu viel?
3 Antworten
Hallo deine Muskeln werden im Lauf der Jahre selber weniger und von einer Diät werden sie auch nicht weniger, ich empfehle Dir Muskelerhaltung machen, einmal die Woche trainieren, Rücken und Bauchmuskeln sind sehr wichtig dazu Ausdauer was für dein Herz gut ist
Vorübergehende Diäten sind sowieso semi sinnvoll.
Besser wäre eine dauerhafte allgemeine Umstellung der Ernährung.
Da hier auch keiner weiß, wie viel du abnehmen willst oder was für eine Diät du machen willst, weiß auch keiner ob der Zeitraum sinn macht.
Und Warum erst ab Januar? Willst du Weihnachten noch ordentlich essen oder wozu warten?
Ich bin Bodybuilder und Kraftsportler und kann somit nicht meine Ernährung so umstellen,dass ich auf Langzeit kein Fett zunehme.Ich fange erst im Januar an weil ich gerade noch in der Aufbauphase bin.Ich will ca. von 20% KFA zu 10% gehen.
Hallo FidelCatto!
Ich habe mit dem ganzen System da ein Problem. Überlege doch bitte mal : Masse, Defi, Kaloriendefizit - ist doch alles etwas für Wettkampf Bodybuilding. Dein Ziel ist aber doch ein permanent guter Körper und da macht das keinen Sinn. Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut .
Und Deine Muskeln fahren Fahrstuhl. Besser ist durch ein komplexes Training mit abgestimmter Ernährung einen Muskelstandard zu erreichen und zu halten. Ist bei mir übrigens seit vielen Jahren so
Ich kenne einige Bodybuilder auch einen Halbprofi. Die präsentieren sich auf den Punkt top auf der Bühne und laufen dann Monate mit sichtbarem Fett herum
Wenn man das so will - auch in Ordnung
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Gut ist aber leider sehr schwer. Wünsche Dir Glück.
Ich habe auch vor irgendwann meine Form zu halten ohne Diäten oder sonstiges,aber erstmal muss ich an den Punkt kommen wo ich zufrieden bin.Ich habe noch einen zu hohen KFA und wenig Muskelmasse.