Kann man während Diät Muskeln aufbauen?
Hey,
Gehe seit kurzem zum gym und würde gerne etwas abnehmen, aber trotzdem Muskeln aufbauen. Geht das oder sollte man erst abnehmen bevor man Muskeln aufbaut?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo ist doch ok, geh trainieren und gut ist es, empfehle auch Radfahren und Spazierengehen ca. ne Std. sollte es schon sein
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Als Anfänger ist es definitiv möglich im Kaloriendefizit Muskeln aufzubauen. Es wird nur nicht annähernd so effektiv sein, wie im Kalorienüberschuss.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
Ja, mit genug Eiweiß geht das.
Wenn du übergewichtig bist geht das, dann ist es für den Abnehmprozess förderlich und du baust trotzdem Muskeln auf, zwar nicht so viel wie bei einer richtigen Massephase, aber du gewinnst trotzdem Muskelmasse.