Wie kriege ich wieder normalen schlafrhythmus?
Ich brauch einfach paar Tipps, danke.
5 Antworten
Geh einfach wieder regelmäßig zur "normalen" Zeit ins Bett.
Das mit der einen Nacht durchmachen, ist Blödsinn. Dadurch verschlimmert sich nur der innere Bio Rhythmus.
Du musst dann halt bis zum nächsten abend wachbleiben dann schlafen gehen
Er sagt eine Nacht durchmachen bringt nix.
Der Fragesteller antwortet wie soll ich denn dann einschlafen?
Du antwortest Nacht durchmachen.
Kannst du denken?
Einfach langsam. Jeden Tag eine Stunde früher schlafen gehen und eine Stunde früher aufstehen. Bis du dann das hast was du willst. Oder du pennst an einem Tag halt einfach nach dem Schlafrhythmus den du willst, was aber schwer wird weil man dann oft nicht einpennen kann, dann wird es die mächsten Tage auch so sein. Außerdem darfst du nie ausnahmen machen, weil ein einziger Tag wieder alles versauen kanm
Außerdem darfst du nie Ausnahmen machen, weil ein einziger Tag wieder alles versauen kann.
Genau. Das ist der entscheidende Punkt.
Also du musst eine Nacht durchmachen und dann abends pennen gehen wanns halt "normal,, ist und dann morgens aber früh aufstehen und nicht lange pennen sonst kannst du abends nicht schlafen 😂
Würde ich nicht bei einem Wecker durch pennen, dann wäre das eine gute idee xD
Du machst eine Nacht durch so das du den ganzen Tag müde sein wirst und gehst am nächsten Tag dafür um 20 Uhr oder so schlafen und dann hast du den wieder im Griff. (Also so ist es bei mir)
Ist bei mir nur für 2 Tage so, dann bin ich wieder bis 7 Uhr morgens wach.
joa fühl ich, aber bei mir wird der dann wieder kaputt wenn wochenende anfängt also ist das bei mir immer so ein geschlossener kreis
Die Frage stellst Du 04.14 Uhr Nachts. Die die um diese Uhrzeit aktiv sind haben fast alle eine Schlafstörung und die sollen Dir bei der Beseitigung Deiner Schlafstörung helfen? Da fragst Du die Richtigen.
Stelle die Frage nochmal tagsüber.
Wie soll ich dann schlafen, wenn ich komplett wach bin?