Wie kann ich meinen Schlafrhythmus wiederherstellen?

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2 Antworten

Eine Nacht durchmachen und am nächsten Tag bist du Müde und in der gewünschten Zeit einschlafen :)

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Einmal den ganzen Tag/Nacht durchmachen und dann ca. um 9 -11 schlafen gehen und dann die nächsten Tage so weiter.

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