Wie kriege ich es hin täglich 3000kcal zu essen?

Ich möchte schneller zunehmen habe aber Schwierigkeiten ich hab schonmal ein Beitrag gemacht aber ich wollte nochmal wissen ob man auch fertig Produkte essen kann da viele oft extrem viele Kalorien haben Beispiele fertige Hähnchen mini Schnitzel paniert usw oder chicken Wings zum auftauen im Backofen jetzt meine Frage kann jemand mir genau sagen was ich jeden Tag essen kann. Ich würde auch jeden Tag das gleiche essen Hauptsache ich habe ein kalorienüberschuss und nehme zu. Frühstück kriege ich nie soviel rein morgens an Kalorien und essen

4 Antworten

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Muskelaufbau, Kalorien, Körper

08.05.2024, 21:17

Es gibt Kalorienbomben wie Astronautenkost / Fresubin aber die sind nicht für die Dauer geeignet

Ich komme auf etwa 4000 Kalorien und mache da viel über r Nudeln und andere langkettige Kohlenhydrate. Und es können wenn nötig auch 4 oder mehr Mahlzeiten sein.

Aber Achtung : Ein Kalorienüberschuss von mehr als 500 ist schlecht, besonders für die Haut. Ideal sind etwas 300 kcal, viel Erfolg

Woher ich das weiß:Hobby – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben

Narrativium

08.05.2024, 21:21

Ein Kalorienüberschuss von mehr als 500 ist schlecht, besonders für die Haut.

Wie äußert sich das? Mit Unreinheiten oder fettiger Haut?

Entomologist

08.05.2024, 21:14

Du kannst morgens auch einfach einen kalorienreichen Smoothie oder Shake trinken wenn du nichts essen kannst. Und natürlich kannst du auch fertig-Produkte essen. Es emphielt sich aber nicht jeden Tag das Gleiche zu essen. Sonst hängt einem das irgendwann zum Hals raus.