Myfitnesspal kalorien Training?

Hallo,

Ich nutze die App Myfitnesspal um meine Kaloriezufuhr zu kontrollieren. Wenn ich nun 2700 kalorien zu mir nehmen muss um einen Kalorienüberschuss zu haben muss ich dann die kalorien, die ich verbrauche nochmal zu mir nehmen?

Also z.b. wenn ich laufen gehe und 200kcal verbrenne muss ich wieder 200kcal essen damit ich wieder winen kalorienüberschuss habe. Wenn ich aber nun trainieren gehe verbrenne ich ja auch kalorien, muss ich die zusätzlich wieder zu mir nehmen damit ich am ende des tages, nach allen möglichen körperlichen anstrengungen auf meine 2700 kalorien komme?

Lg

Answer 1

[1900nick]

Jap richtig. Das was du zusätzlich verbrauchst, musst du zusätzlich zu dir nehmen. Weil sonst kein Überschuss mehr besteht.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Trainerlizenzen - Ernährung/Training

Comments

[civvi]

Danke, alles klar,

Also wenn ich im training und im normalen alltag 500 kcal verbrauche muss ich, bei meinem Beispiel 3200kcal zu mir nehmen, damit ich am ende des tages noch immer einen kalorienüberschuss habe?

Answer 2

[Okan33]

Ohne mich auf die Frage konkret zu beziehen und eine Antwort zu schreiben, mit myfitnesspal wirst du deine verbrannten Kalorien nicht errechnen können. Generell, kann man wenn überhaupt nur die zu sich genommenen Kalorien wissen.