Wie kann ich lernen 40 Klimmzüge zu schaffen?
Ich habe jz 1 Jahrlang immer teils im gym teils Zuhause wegen corona mit Gewichten trainiert aber jetzt muss ich eher auf Kraft gehen da ich bald mich für eine spezial Einheit bewerben möchte natürlich 40 Klimmzüge ist nicht einmal notwendig aber ich würde gerne so viele schaffen bis jz schaffe ich 8 richtig aufgeführte Klimmzüge da ich ziemlich Groß bin und viel Gewicht an den Beinen habe sind Klimmzüge für mich ein wenig schwer wie kann ich mich schnell optimal steigern
4 Antworten
In dem du jeden Tag Klimmzüge machst.
Vielleicht wirst du die 40 nie schaffen, aber auf 20-30 kommst du so ganz easy.
Einfach dran bleiben und mit Zusatzgewicht arbeiten.
Was heißt nie schaffen haha ich werde sie safe schaffen die Frage ist nur wann
Progressiv trainieren und nicht jeden Tag! Klimmzüge sind eine Calisthenische Übung, die fordern nicht nur rücken, sondern auch unterarme usw. Wenn du nur auf Klimmzüge trainieren willst, mo mi fr so, also jeden 2. Tag, außer es ist zu krass, dann pause. Und negative, bzw... chin ups macheb
hintereinander? das kann jahre dauern wenn es überhaupt jemals geschafft wird. aber 20 ist realistisch
Versuch dich zu steigern und fang mit täglichen Muskelträningseinheiten an.
Trainiere bereits schon täglich seit jahr aber Klimmzüge halt erst jz seit ner woche