Wie effektiv ist ein Crosstrainer zum abnehmen?
Lohnt es sich dafür einen zu kaufen ? Fitnessstudio kann ich mir auf Dauer nicht leisten
1 Antwort
Hallo!
Nur Cardio zum abnehmen machen ist nicht das allerbeste. Man verliert hierbei viel Muskelmasse, was das abnehmen schwerer macht.
Ich empfehle dir eher 2-3 Mal die Woche Krafttraining zu machen (Gewichte Kaufen) und jeden Tag eine Runde zu laufen. Außerdem solltest du berechnen, wieviele Kalorien am Tag du verbrennst. Dann musst du einfach nur weniger als das Essen. (Ich empfehle einen Kaloriendefizit von höchstens 10 Prozent) Du solltest auch darauf achten, dass du nicht zu wenige Kalorien einnimmst, da sonst deine Verdauung nicht richtig funktioniert und du in einen Zustand der Dauerermüdung kommst. Versuche auch viele Proteine einzunehmen. (1,5-2g Pro Kilo Körpergewicht)
Höre auch nicht auf solche Mythen wie zum Beispiel dass Kohlenhydrate dick machen. Versuche dich stets ausgewogen zu ernähren.
Jeder sagt was anderes im Fitnessbereich und die eine lösung gibt es nicht. Crosstrainer ist halt gelenkschonend und kann man auch gut kcal mit verbrennen. Falls du einfach nur dünn sein willst kannst du so dein Ziel erreichen. Das wichtigste ist allerdings ein Kaloriendefizit.
Ja das weis ich aber ich möchte ja noch Sport dazu machen und da ich noch ziemlich übergewichtig bin brauche ich eher sowas aber halt auch nur falls es gut mit dem abnehmen hilft weil überall höre ich was anderes und es wäre schade wenn ich jetzt dafür umsonst Geld ausgebe und es dann am Ende heist es bringt nichts
Oh okay dachte das hilft gut weil es fast überall so steht jetzt bin ich schon verwirrt