wie die arme trainieren für´s kellnern
hallo,
war heut zum ersten mal kellnern, natürlich in einem xxl-restaurant. riesige teller und riesige portionen an essen und auch an trinken.
morgen werde ich bestimmt nicht mal mehr meine kaffeetasse halten können. ich geh davon aus dass ich das jetzt öfter am wochenende machen werde.
wie kann ich also meine arme trainieren so dass ich mehr als 2 teller tragen kann und auch nicht so sehr muskelkater dann am nächsten tag haben werde?
danke schon mal
4 Antworten
die kraft der arme basiert mit aus der kraft in den schultern. (und den rücken trainiert man so auch gleich mit)
mit einfachen liegestützen trainierst du beides. am besten mehrmals täglich einige sätze liegestütze. ist kein großer aufwand und geht auch mal auf die schnelle zwischendurch.
Ich kellner auch manchmal im Restaurant meiner Eltern. Anfangs ist das hart, aber das Tragen der Teller wird letztendlich zum Training. Deine Armmuskel gewöhnen sich dran.
ich war auch kellner. nach ein bis zwei wochen merkst du nichts mehr. also zähne zusammenbeissen und durch!!!
kraftsport ?
