Wie bekomme ich mein unteres Bauchfett weg?
Ich (14/M 1.74 gross und 63 kg) habe zwar schon ein leichtes Sixpack weil ich viel trainiere aber ich krieg das untere Bauchfett nicht weg.
4 Antworten
Das und Fett?
Man sollte eigentlich mit dem trainieren bis man 16 ist warten... in deinem Alter solltest du eigentlich nur dünn sein oder gar einen leichten Bauch besitzen (Leichtes Übergewicht ist sogar relativ Gesund).
In deinem Alter solltest du aber noch nicht direkt Sportlich trainieren (müssen). Auf 1.74 sind 63 Kg verdammt gut und direkt trainieren musst du auch nicht.
Okay danke für die Antwort dann warte ich einfach mal ab und trainiere nicht gezielt auf ein Sixpack:).
Du bist nicht im richtigen alter dafür. Warte bis du 16 bist und kümmere dich dann darum. Falls nicht sollten konsequente situps, sprich 3 mal 4 Sätze a 10 Wdh. helfen.
Du bist wie meine Freundin - zu selbstkritisch. Da ist kaum Fett. Wenn du jetzt Diät machst, baut sich nicht nur das MINIbischen (gesundes) Fett ab, sondern auch Muskelmasse.
Kannst dein geiles Sixpack so lassen, wie es ist, reicht für ne Unterhosenmodelkarriere. :-)
Wenn du trotzdem dein Waschbrett noch krasser rausarbeiten willst (damit mans durchs T-Shirt besser sieht):
Spricht nix dagegen, zusätzlich noch deine Bauchmuskeln gezielt zu trainieren. Du machst ja genug Sport, wird also nicht zu einseitig. Wenn die Bauchmuskeln noch dicker werden, wird dein bischen Fett mehr verdrängt, poppt dein Waschbrett noch mehr raus und die Bauchrillen werden noch tiefer.
https://www.youtube.com/watch?v=O-3uPB3fgys
gezielt abnehmen gibt es nicht
Hab ich schon genug ich darf nicht mehr weiter machen sonst Stimmen die Proportionen nicht mehr.
Das stimmt nicht... du kannst ruhig ordentlich trainieren, lediglich den Maximalkraft Bereich solltest du aussparen... Wenn alle so Weicheier wie von vielen gefordert werden, hätten wir bald keine Olympia Turner mehr...
Ich mache aber ca seit einem Jahr 4 die Woche Sport und das Sixpack ist nur ein Nebeneffekt denn ich Trainire gar nicht gezielt darauf.