Wenn man 60kg Bankdrücken schafft, schafft man dann 30kg Kurzhantelbankdrücken?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Nein, man schafft etwas weniger, da man zwei Gewichte balancieren muss. Bei der Langhantel muss man logischerweise nur ein Gewicht balancieren.
Wenn du 60 Kilo auf Wiederholungen schaffst, sollten bei der Kurzhantel so 22 bis 28 gehen.
Wenn du wirklich die gleiche Ränge of Motion machst und nicht nur halb runter gehst wird es deutlich weniger sein. Vermutlich so ~ 25 kg. Ich bin z.B. Bankdrücken flach Langhanteln bei 75*8 und KH Schrägbankdrücken bei 25*12
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Joaaaaaa
Da andere Mzskelgruppen angesprochen werden musst du da leider kleine Brötchen backen.
Eher 20 kg