Welche Dosis Vitamin D?
Hallo!
Ich habe einen schweren Vitamin D Mangel (Wert von 6,5) und habe mir nun Kapseln mit 20.000 iE bestellt. Ich wiege 58 Kilo. In welchem Abstand sollte ich da am besten die Kapseln nehmen? Jeden Tag 20.000 iE kommt mir doch schon etwas viel vor.
Danke!
5 Antworten
Nutz einfach den Melz Rechner. Der berechnet welche hohe Dosierung du jetzt nehmen musst, um in den normalen/optimalen Bereich zu kommen. Danach ist nur noch eine niedrige Erhaltungsdosis notwendig. ggf. im Sommer auch gar nichts, wenn du regelmäßig in der sonne bist.
https://melz.eu/index.php/de/formeln/vitamin-d-substituierung
Ja das dürfte kein Problem sein. Du kannst ja 10 oder 14 Tage einstellen, dann kommt die entsprechende Dosierung raus. das sind natürlich alles nur Richtwerte.
Ich nehme dezent Dekristol 1000 und das reicht zu. Ich muß sie nehmen.
mit 1000 IE pro Tag deckst ja höchstens deinen Verbrauch. Aus dem Mangel raus kommt man damit wenig bis gar nicht.
Ich hab eine ganz andere Problematik, aber die möchte ich hier nicht schildern. Dekristol ist nur eine Ergänzung
Eine Woche jeden Tag und dann einmal in der Woche.
Hallo.. Eigentlich ist das Sache des Arztes den Vitamnin B Spiegel zu messen und dementsprechend die Dosis vorgeben.
Ferner wenn man einen D Mangel nachweisen kann beim behandelnden Arzt, kann dieser eine Substitution anordnen, so das du die Tabletten über die Krankenkasse erhältst .
Das ist der richtige Weg.
LG Sky 🌈
das wird doch dann vom Arzt verschrieben .. Wenn du schon ein Blutbild hast machen lassen gibt es doch eine Therapie , oder sehe ich das falsch ? Wo kommt die Diagnose her?
Vielen Dank! Ja, bis zur warmen Jahreszeit hätte ich den starken Mangel schon gern im Griff, sodass ich keine NEM mehr nehmen muss, und das mit den täglichen Spaziergängen ausgleichen kann.