Was hilft Fahrrad fahren?PO BEINE BAUCH
Hey! Hilft Fahrrad fahren um einen voluminöseren Po,durch trainierte Beine(etwas Muskeln)und einen flachen starffen Bauch zu bekommen?Wie lange muss ich dann etwa fahren am Tag und ab wann kan ich den Erfolg am Spiegel erkennen.
Ps:Bin 1.68m,56kg und Weiblich.
1 Antwort
Fahrradfahren hilft für das meiste davon! Nur für den knackigen bzw. voluminösen Po ist es nicht ideal. Ansonsten baut man dabei durchaus Beinmuskulatur auf und nimmt Fett ab, wodurch man einen straffen Bauch bekommen kann. Du solltest die Belastungszeit lange wählen, also weiter Strecken fahren, sodass du mindestens 1,5 Stunden besser 2+ Stunden unterwegs bist. Taste dich da aber langsam ran!
