Was haltet Ihr von diesem Workout (Simon Teichmann)?
Hallo Community,
https://www.youtube.com/watch?v=dUUO6CfGnz0
Ich bin ein Anfänger und würde gerne Muskeln aufbauen.
Zur mir: 185 cm, mesomorph, Körperfettanteil bei 14,8%
Hier werden 16 Übungen gezeigt. Ich trainiere jetzt wie folgt: zuerst mache ich die erste Übung aus jedem Bereich die gezeigt werden, also acht Übungen, danach mache ich die zweite Übung für die verschiedenen Bereiche. Für jede Übung mache ich drei Sätze, zwischen acht und zwölf Wiederholungen und 30 Sekunden Pause dazwischen. Wenn ich 12-14 Wiederholungen schaffe, erhöhe ich das Gewicht. Das ganze mache ich Montag Mittwoch und Freitag. Also dreimal die Woche 16 Übungen a 3 Sätze mit maximal Gewicht für 8-12 Wiederholungen.
Hört sich das gut an, um richtig Muskeln aufzubauen?
Sollte ich noch ein Sixpack Workout mit einbinden und wenn ja, welches ?
Auf Kommentare unter dem Video wird leider nicht eingegangen, weshalb ich hierher ausgewichen bin.
Vielen Dank im Voraus !
Mit freundlichen Grüßen
1 Antwort
Die Übungen sind größtenteils für Anfänger komplett ungeeignet.
Was willst du denn mit Kurzhanteln Rudern wenn du dein Lat nicht Mal beim anfassen spürst ?
Das Workout ist Bullshit.
Gruß DayX19
Wenn das der muskulöse erfolgreiche Fitnessyoutuber Flavio in seinem Buch sagt, dann wird das wohl stimmen :-):-):-).
Er nicht alleine !! Diese Aussage ist mir zu ungenau für einen "Community-Experten"
Gut dann mach was Workout, da ist doch nicht mein Problem.
Ich bin doch nicht hier um dein Gewissen nach Glaubhaftigkeit, zu befriedigen. Völliger Unsinn.
Mach dein Rudern, mach dein Kreuzheben und dein mit Hanteln auf dem Boden rumstrampeln und gut ist.
Ich hab meine Meinung dazu abgeben mehr kann ich nicht tun.
Ich lass mich doch jetzt nicht von dir für meinen Experntitel verurteilen und währendessen schaust dir ein Workout von einem zugestofften Diplom-Psychologen an.
Einen schönen Abend.
Als Experte bekommt man doch ständig solche Antworten (eigene Erfahrung). Dass du so leicht an die Decke gehst o-O
Dennoch ist mir deine Aussage immer noch zu ungenau für einen "Experten". Anhand der Übung (Kurzhantel Rudern) ist dieses Workout Bullshit, oder wie ?!
Selbst Flavio Simonetti baut diese Übung (Kurzhanteln Rudern) in seinem Buch ("Das einfachste Trainingsbuch der Welt") für Anfänger ein und da ist Er nicht alleine !! Diese Aussage ist mir zu ungenau für einen "Community-Experten"