Was empfehlt ihr? Bauchmuskeltrainer oder Bauchgurt zum Schwitzen?

Hey, also erstmal zu mir als Person, ich bin Weiblich und 19 Jahre jung, habe früher viel Sport gemacht, musste aber jetzt wegen meiner Prüfung und meinen Umzug im Gym kündigen ( Kosten ect. ) zurzeit gehe ich ab und zu joggen & da hätte ich jetzt eine Frage, da ich nicht mehr so regelmäßig momentan Sport machen kann, wollte ich fragen ob ihr so einen Bauchmuskeltrainer empfehlen könnt (elektronisch) oder ob ihr lieber einen Bauch Gürtel zum schwitzen empfehlen könnt, der einem hilft am Bauch glatter zu bekommen, während man schwitzt. Ich denke ihr wisst schon was ich meine :D Wie ist das eigentlich? Desto mehr man schwitzt desto besser ist das? Das wären meine zwei Fragen, und danke schhon mal im voraus ☺️

Dazu muss ich sagen das ich nicht übergewichtig und nicht Untergewicht bin, mir ist es nur wichtig meinen Bauch etwas flacher zu bekommen da ich momentan in keinem Fitness Studio bin/angemeldet bin ☺️

3 Antworten

Petekramer

31.05.2019, 09:35

Wichtig ist für dich folgendes zu wissen:

Wenn du deine Bauchmuskeln trainierst, dann passiert exakt das Gleiche wie beim Training der anderen Körpermuskeln: Die Muskeln wachsen !

Was du da oben allerdings beschreibst, sind zwei "Rezepte" nach dem Prinzip: "Wasch mir den Pelz - aber mach mich nicht nass!"

Ein Elektro-Stimulationsgerät ist sicherlich recht angenehm als "Massage"-Gerät nach hoher sportlicher Belastung, doch für den tatsächlichen Aufbau von Muskulatur oder als Trainingsersatz ungeeignet.

Und ein "Schwitzgürtel" sorgt für leichtes Schwitzen - also Wasserverlust. Was dies aber mit der Reduzierung von Fettgewebe zu tun haben soll, ist mir schleierhaft, doch sollen sich ja bereits Menschen in Frischhaltefolie eingewickelt haben, um diesen Effekt zu beschwören. Ist aber alles Unsinn, wenngleich auch lustiger Unsinn.

Ich empfehle dir ein regelmäßiges (rund zweimal pro Woche) und gut durchdachtes Ganzkörper-Krafttraining in den eigenen vier Wänden. Etwas mehr Muskeln sorgen auf lange Sicht für einen erhöhten Grundumsatz deines Körpers - und dun brauchst dich auf diese Weise beim Essen nicht einzuschränken.

Kleine Anmerkung noch dazu:

Zu platzsparenden Trainingsgeräten als Ergänzung zu Hause hatte ich vor über 18 Jahren mal zwei Fachbücher verfasst, sind aber meistens vergriffen, hin und wieder taucht noch eines bei Amazon auf - guckstu hier:https://www.amazon.de/Muckis-Marke-Eigenbau-andere-Fitnessbuch/dp/3865870562/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1550657463&sr=8-2&keywords=Muckis+marke+Eigenbau:

Isokinetik ist eine wunderbar gelenkschonende und effektiv-zähe Trainingsform für die Hypertrophie, also den Muskelkraftaufbau.

Sieh dich mal auf der Seite der Koelbel-Trainingsforschung um. Der olle Gerd F. Koelbel gilt seit den 60er Jahren als Pionier in der Erfindung von Kleingeräten für das Heimtraining. Er ist auch der Erfinder des legendären "Bullworker" - und hat u.a. auch die Astronauten der NASA mit Kleinstgeräten ausgestattet, da ja nun mal herkömmliche Hanteln im All auch nix mehr wiegen. Manche Mini-Trainingsmaschinen aus dem Hause Koelbel sind schon ziemlich genial. (ich trainiere selbst u.a. seit rund 7 Jahren mit dem "Isokinator"; das Ding mag klein sein, aber es wird einem echt nix geschenkt, und die Widerstände sind enorm! Es gibt sogar eine Trainingsgruppe auf Facebook - da finden sich Männlein wie Weiblein jeden Alters.) Die Seite lautet: www.koelbel.de.

Weiterhin good luck !