Was bringt stomach vacuum?
Stomach vacuum soll ja mega effektiv sein, denkt ihr wenn man etwas fett am Bauch hat dass diese Übung trotzdem was bringt oder ist es für Muskelaufbau kann mir das jemand erklären
2 Antworten
Eigentlich nicht. Zum Muskelaufbau bringt es nicht viel. Da ein Sixpack zwingend einen niedrigen Körperfettanteil erfordert, bringt es dabei auch nix. Dazu muss die Ernährung stimmen.
Das Bauch Vakuum kommt aus dem Yoga. Dort heißt es Uddiyana Bandha. Es gibt da auch noch diese Bauchrolle. Da fällt mir aber der Name nicht ein.
Die "Bauchrolle" heißt - je nachdem, was du mit "Rolle" meinst - "Uddiyana Bandha" oder "Nauli Kriya".
Hallo Monika! Habe hier geschaut :
Da heißt es :
Flacher Bauch, definierte Taille, gestärkter Rücken: Das verspricht eine simple Atemübung, Stomach Vacuum genannt.
Da stimmt höchstens das mit dem Rücken - lasen wir uns nicht vera...schen
Fängt schon mit dem Bild an - da steht als Beispiel ein mit Anabolika aufgepumpter Typ.
Schönen Sonntag
Habe mal wieder etwas von Dir gelernt. Danke