Um 21:00 schlafen gehen und um 03:00 Uhr wieder aufstehen?
Ich hätte da mal ne Frage, und zwar hab ich mir folgendes überlegt: wenn ich schon um ca. 21:00 Uhr schlafen gehe und schon um 03:00 Uhr wieder aufstehe, habe ich 6 Stunden geschlafen, so wie sonst eben auch. Nur mit dem entscheidenden Unterschied, dass wenn man um 03:00 etwas Sport macht, danach duschen geht und frühstückt, wahrscheinlich um ein vielfaches produktiver ist und die Zeit viel effektiver nutzen kann, als sonst eben am Abend.
Ich habe jedoch keine Ahnung wie das in der praxis funktionieren würde. Kennt sich vielleicht jemand damit aus und hat Erfahrungen dazu? Oder kennt sich jemand mit dem menschlichen Körper gut aus und weiß, dass so etwas wegen unserer "inneren Uhr" auf Dauer nicht funktionieren kann?
Ich hoffe auf zahlreiche, und vorallem hilfreiche Antworten.
Liebe Grüße
4 Antworten
Wenn du das kannst und 6 Stunden dir reichen (ein guter schnitt sind 6.5 - 7.5) dann : warum nicht. wenn dir Sport 8wie mir) am orgen leichter fällt, prima.
Bei '21 Uhr ins Bett' kann ich mir halt vorstellen, kommt zu oft die Freizeitgestaltung dazwusxgen, zumal du das ja ggf. am Wochenende nicht durchhältst. oder doch?
ich würde eher als Problem sehen, dass am WE, sagen wir 24h-6h und Wochentags 21-3 Uhr ein zu grosser Unterscheid ist. wenn du das natürlich 24/7 durchziehst... ich denke du musst dir halt ca 14 Tage zum anpassen geben.
am we würde ich das natürlich icht machen und da kommt das problem auf das du mich erst aufmerksam gemacht hast (danke!), dass der unterschied am we vielleicht einfach zu groß wäre..
Man könnte es mal am Wochenende aus probieren ich selbst Schlaf um 22 Uhr und schlaf bis 5
Es ist glaub ich jedoch ein unterschied, ob man es nur 1-2 mal an nem Wochenende macht/ausprobiert, oder diesen schlafzyklus jeden tag durchzieht...
Hallo,also ich finde 6 Stunden sind zu wenig Schlaf,egal wann man ins Bett geht.
Entspannt in den Morgen zu starten mit Sport,duschen Frühstück -ja das wäre perfekt und das alles in Ruhe=> ein guter Start in den Tag.
Probier es aus, dann siehst du, ob du es verträgst.
Ich sehe zwei Probleme. Das erste sind die Nachbarn oder Mitbewohner, die um 21:00 h wohl noch nicht schlafen gehen wollen, so dass es vermutlich noch nicht ruhig genug ist.
Und dann ist da noch die Sache mit der Überwindung. Stehst du dann um 3:00 h wirklich auf und machst Sport - oder bleibst du doch noch eine halbe Stunde länger im Bett liegen?
Ich habe es mir mal angewöhnt, um 5:00 h aufzustehen, weil ich damals eine laute Wohnung hatte und um diese Zeit in Ruhe arbeiten konnte. Hat ganz gut geklappt.
ich befürchte eben auch dass man sich nicht überwinden kann um 3:00 aufzustehen..
aber danke für die antwort